masaj çeşitleri

Çok sayıda masaj çeşitleri vardır, eminiz bunların hepsini bilmiyorsunuz. :-) Saymak isteseniz kaç tanesini sayabilirsiniz? Deneyin bakalım. :-)

Bu yazıda sizlere masaj çeşitleri hakkında ana hatları ile bilgi vermek isteriz. Masaj teknikleri yazımızın devamı olarak daha detaya inmenin faydalı olacağına inanıyoruz.

masaj çeşitleri – hissi temel farkı ayırımı

Masaj hakkındaki harika şeylerden biri de onun hissi temelidir. Masaj duyuları uyandırır, vücudu hislere açar ve kan dolaşım hızını arttırır.

Geleneksel masaj ve tensel masaj arasındaki temel fark; geleneksel masaj rahatlamayı amaçlarken, tensel masajın heyecanı arttırmasıdır. Geleneksel masaj her zaman zevk verici değildir, sırtınızı rahatlatmak amacıyla yapılan güçlü bir masaj nadiren zevk verici olabilir. Oysa tensel masaj zevkle ilgilidir, vücudu heyecan ve zevk verici hislere açar. Masaj çeşitlerini değerlendirirken bu ayrımı akıldan çıkarmayın.

masaj çeşitleri – İsveç Masajı

En çok bilinen masaj tekniklerinden biri olan İsveç Masajı kan dolaşımını arttırmak, kas ağrılarını azaltmak ve rahatlatmak amacıyla sıkı baskı uygular. İsveç masajı çeşitli vuruş türleri (kaydırma, çekme, ovma ve sürtme) ve masaj yağı içerir.

İsveç masaj tekniği kas ve sinir sistemini hem uyarmak, hem yatıştırmak için tasarlanmıştır. İsveç masajının iyileştirme yönteminin vücudun en geniş organı olan cilt ile iletişim halinde olmasından kaynaklandığına inanılır. İsveç Masajı 19. yüzyılda Stockholm Üniversitesi tarafindan geliştirilmiştir.

masaj çeşitleri – Thai Masajı

Thai Masaj Tekniği, Tayland’da 2500 yıldır uygulanan geleneksel masaj tekniğidir. Tayland’a Budistler tarafından getirilen masaj, önce Budist rahipleri tarafından tapınaklarda uygulanmaya başlandı. Masaj, hatlara ve noktalara uygulanan basınç ile çeşitli gerinme hareketleri içerir.

Thai Masaji’nın gerinme hareketleri pasif yoga oturma biçimlerini andırır. Bu hareketler vücut esnekliğini arttırır, derin ve yüzeydeki gerginliği rahatlatır ve vücudun doğal enerjisinin özgürce dolaşmasına yardım eder.

masaj çeşitleri – Tetikleme Noktası Masajı

Tetikleme Noktası Masajı kas spazmı olan bölgelere farklı seviyelerde baskı uygulanmasıdır. Terapist bu hassas ve ağrılı bölgelere baskı uygulamak için parmak uçları, parmak eklemleri ve dirseklerini kullanır. Baskı, tetikleme noktalarına kısa süreli uygulanır (her seferinde 7-10 saniye arası), bu anlık acıya neden olabilmekle birlikte uzun vadede rahatlatıcıdır.

Tedavinin ardından, tetikleme noktaları ya da spazmlı bölgeler laktik asidi bırakır, oksijen emmeye başlar ve ağrı kaybolur. Bu teknik özellikle bel ağrılarında etkilidir.

masaj çeşitleri – Tui Na Medikal Masaj

Tui Na Medikal Masaj Tekniği kan ve lenf dolaşımını arttırmak için kullandığı vuruşlar açısından İsveç Masaj Tekniği’ne benzemektedir. Ancak Tui Na pratisyenleri aynı zamanda enerji ya da hayat enerjisinin hedef bölgelerdeki dolaşımı ile de ilgilenirler. Bu yöntem genellikle kas sistemindeki yaralanmaların klinik tedavisi için kullanılır.

Çoğu zaman, merhem, lapa ya da bitkisel ilaç gibi istisnai uygulamalar dışında kişi giyiniktir. Tui Na masajının 1800′lü yılların başında Per Henrok Ling tarafından geliştirilen ve İsveç Masajı’na da ilham kaynağı olan tarihi bir Çin Masaj Tekniği olduğu söylenmektedir.

masaj çeşitleri - Watsu (suda shiatsu)

Watsu, California’daki Harbin Kaplıcaları’nda Harold Dough’un Zen shiatsu bilgisini sıcak su havuzuna taşımasıyla ortaya çıkmıştır. Zen shiatsu zirve noktalardaki (Qi ya da yaşam gücü akış kanalları) kilitlenmeleri açmak için gerinme hareketleri içerir. Pratisyen, hastanın vücudunu sallayıp gererken suyun içinde tutar.

Watsu, kaslardaki gerginlik ve ağrıyı azaltır, eklem ve kasların hareket aralığını arttırır ve derin bir rahatlama sağlar.

masaj çeşitleri - Sıfır Dengeleme

Sıfır Dengeleme Tekniği Batı tıbbının temel prensipleri ile Doğu’nun enerji konseptlerini birleştirir. Sıfır Dengeleme Masaj Tekniği, iskelet sisteminin enerji akışını ortaya çıkararak iyileşme imkanı sağlar. Kemik enerjisi ile calışarak, sıfır dengeleme, enerji ve yapı arasındakı dengesizlikleri yokeder ve bu yolla acı, kaygı ve stresten arınma sağlar.

Tipik bir seans eklem ve kemikler üzerine hafif baskı uygular. Sıfır Dengeleme Fritz Smith tarafından geliştirilmiş, temelleri akupunktur, kemik hastalıkları, derin doku masajı ve meditasyona bağlı bir tekniktir.

masaj çeşitleri - Ayurveda Masaj

Ayurveda Masaj Teknigi saglik ve dincligi saglamak icin Marman noktalarindaki (gizli enerji noktalari) calisma ile medikal yaglarin kullanimini birlestirir. Dunyadaki en eski sistemlerden biri olan Ayurveda, insani evren ve tum diger hayat formlari ile derin bir baglanti icinde gorur.

Ayruvedik masaj hem fiziksel hem zihinsel duzeyde calisarark, vucudun tum sistemlerinin onarilmasi ve yenilenmesine yardimci olan yasam veren enerjinin aktarimini saglar.

masaj çeşitleri - Akubaskı Masaj

Akubaskı tekniği vücudun kendini iyileştirme özelliklerini ortaya çıkarmak için parmaklarla derinin yüzeyine baskı uygulayan eski bir şifa sanatıdır. Temelde akupunkturla aynı ilkelere dayanan, ancak ilaca baglı yan etkileri olmayan, sağlık ve zindelik kazanmanın eşşiz bir yoludur.

Ayrıca bu tedavi kas-iskelet bozuklukları, fiziksel ağrılar, baş ağrıları, uykusuzluk, aybaşı sorunları, strese bağlı psikosomatik bozukluklar gibi masaj çeşitlerigeniş bir yelpazedeki sorunları hafifletmek ve engellemek için uygulanır.

masaj çeşitleri - Aktif İzole Esneme

İzole Esneme, amatör atletlerin kuvvet ve dayanıklılık kazanmaları için kullanıldığı gibi sağlıksız duruş, yaralanma ve hareketsizlikten doğan sorunların tedavisi için de uygulanır. Aktif İzole Esneme (AİE) kasları, gücü ve esnekliği geliştirerek atletik ve fit bir yapıya sahip olmak için uygulanan bir gerinme egzersizidir.

Kaslar rahatladığında onları esnetmek için kullanılan belirli egzersizler ile bilinen gerinme yöntemlerinden ayrılır. Bu yöntemle AİE daha az yaralanma riski taşır ve çok daha kontrollüdür. Esneme hareketleri yavaş diziler halinde yapılır.

masaj çeşitleri - Alexander Masaj

Alexander Masaj Tekniği Avustralyalı bir Shakespeare oyuncusu tarafından bulunan, vücut duruşunu geliştirme amaçlı bir tür hareketi yeniden eğitim terapisidir.  Amaç dik durmayı öğrenmek, bozuk duruş nedeniyle oluşan kas ağri ve gerginliğini en aza indirmektir. Oturmak, ayakta durmak ve bunlara bağlı kafayı doğru tutmak gibi temel bazı hareketlerin tekrar öğrenilmesini gerektirir.

Alexander Tekniği ile tedavi edilen rahatsızlıklar, kötü duruş, stres ve strese bağlı sorunlar, gerginlik ve depresyon, tekrarlayan burkulma ve yaralanmalardır. Bu teknik aynı zamanda dansçılar, şarkıcılar ve müzisyenlerin performanslarını geliştirmeleri için de kullanılır.

masaj çeşitleri - Aromaterapi Masaj

Aromaterapi Masaj Tekniği vücut ve cilt bakımı için temel yağların (bitki, çiçek, reçine, ağaç ve köklerden çıkarılan) kullanılmasıdır. Yüzyıllardır Mısırlılar, Yunanlılar ve Romalılar tarafından kullanılan bu şifa yöntemi yağ özleri ile rahatlama sağlar, dolaşımı düzenler ve yaraların iyileşmesine yardımcıdır.

Belirli yağlar aromaterapistler tarafindan badem yağı gibi taşıyıcı bir yağ ile harmanlanır ve masajda (genellikle İsveç ve sıcak taş masajlarında) uygulanır. Her yağın kendine özgü özellikleri ve faydaları vardır.

masaj çeşitleri - Sandalye Masajı ve Oturarak Masaj

Sandalye/Oturarak Masaj Tekniği müşteriyi rahat ettirmek için özel bir masaj sandalyesinde uygulanır. Bu teknik için kullanılan modern sandalye David Palmer tarafından geliştirilmiştir, ancak bu teknik yüzyıllar öncesine dayanmaktadır. Bazı Japon baskılarında banyodan çıkmış ve küçük bir tabure üzerinde masaj yaptıran figürler görülmektedir.

Oturarak masajda shiatsu, İsveç masajı, anma gibi detaylı bir vücut çalışması ve somatik teknikler kullanılır. Masaj iş yerleri, havaalanları ve sokak aktiviteleri gibi çeşitli yerlerde kişi tamamen giyinik haldeyken uygulanır.

masaj çeşitleri - Kranyo-Sakral Terapi

Kranyo-Sakral Terapi bir osteopatik doktor olan William Sutherland tarafından 1900′lerin başlarında geliştirilmiştir. Bu teknik kafatası ve omurga kemiklerine hafif miktarlarda basınç uygulanmasını içerir. Kranyo-Sacral terapi vücudun fiziksel ve enerjisel uyumu için, Kayropratik bakım ile aynı amaçları daha az agresif araçlar kullanarak gerçekleştirir.

Uygulanan bir dakikalik basınç vücudun kendini iyileştirme ve iletişim yeteneğini engelleyen omurilik sıvısı blokajının temizlenmesine yardımcı olur. Bu teknik ağrı, yorgunluk ve depresyonu azaltmaya yardımcı, alerji ve sinüs tıkanıklığını engelleyicidir.

masaj çeşitleri - Derin Doku Masaj

Derin Doku Masajı kas yapısının alt katmanlarını ve fasyayı etkileyecek saldırgan bir sistemdir. Amaç kaslara oksijen sağlayan ve toksinleri uzaklaştıran lenfatik sıvı akışını serbest bırakmaktır. Kas boyunca güçlü baskı uygulanır, bu teknik tedavi süresince rahatsızlığa neden olur ancak faydaları olağanüstüdür.

Genellikle diğer masaj teknikleri ile içiçe geçmiştir ve kronik kas ağrıları ve yaralanma rehabilitasyonu için birebirdir.

masaj çeşitleri - İkili Masaj Teknigi/4 El/ Tandem Masaj

İkili Masaj Tekniği/4 El/ Tandem Masaj Tekniği iki terapistin aynı kişi üzerinde birlikte çalışmasıdır. İki terapist vücudun karşılıklı iki tarafında aynı hareketleri uygulayabildiği gibi (ayna masajı), aynı anda vücudun farklı bölgelerine de masaj yapabilirler (asenkron).

Binlerce yıl önce Hindistan’da uygulanmaya başlayan ikili masaj vücut ve zihne denge kazandırmayı amaçlar. İyi tasarlanmış bir rutin ayna ve asenkron aşamalarının uyumlu bir dansı gibidir, derin doku, germe, rahatlama ve İsveç masajı vuruşları gibi pek çok tekniği bünyesinde birleştirir.

masaj çeşitleri - Anma Terapi

Anma Terapi, Kore asıllı Amerikalı Tina Sohn tarafından geliştirilmiştir. Bu teknik Akupunktur, ve Çin Bitkisel Tıbbı ile aynı ilkelere dayanır ve enerjinin vücuttaki dolaşımı ve dengesi ile ilgilenir.

Bu teknik optimum sağlığa ulaşabilmek için engellerin kaldırılması ve hayat enerjisinin (Qi) vücutta serbestçe dolaşabilmesini amaçlar. Hedef; yapısal, duygusal ve enerjik dengesizlikler içeren bir zihin/beden portresi oluşturmaktır.

masaj çeşitleri - Geriyatrik Masaj

Geriyatrik Masaj yaşlı nüfusun belli ihtiyaçlarını karşılamak için tasarlanmış bir masaj türüdür. Hareket aralığını arttırmak, kan dolaşımını hızlandırmak, ağrıyı azaltmak için vücudun üst dokusunda elleri kullanmak gereklidir. Eklemlerin aktif ya da pasif hareketleri geriyatrik masajın bir bölümü olabilir.

Genel sağlığı korumak ve geliştirmek için uygulanabildiği gibi, yaşlanma nedeniyle azalmış ya da kaybolmuş bazı fiziksel fonksiyonların tekrar kazanılmasına yardımcı olur. Ayrıca anksiyete ve depresyonu azaltarak, dokunulma özlemi içinde olan yaşlı hastaları rahatlatabilir.

masaj çeşidimasaj çeşitleri - Sıcak Taş Masaj

Sıcak Taş Masajı vücudun kilit noktalarına suda ısıtılan bazalt taşlarının uygulanmasını içeren bir şifa yöntemidir. Çeşitli şekil, boyut ve ağırlıklardaki pürüzsüz taşlar vücudun çeşitli bölümlerine konur.

Taşlar stresten gerilmiş kasların daha fazla rahatlaması için ısıtılır ve masaj terapisti tarafından etkili şekilde kullanılır. Bu teknik stres, gerginlik, kas ağrıları, artrit, uykusuzluk ve depresyona karşı kullanılır. Genellikle İsveç masajı ile birleştirilir.

masaj çeşitleri - Jin Shin Jitsu

Jin Shin Jitsu enerji akışına uyum kazandırarak vücudun iyileşmesini sağlayan Japonya’da Jior Murai tarafından bulunmuş shiatsu’nun masaj olmayan bir türüdür. Yorgunluk, gerginlik ve hastalığın enerjiyi hapsedebileceği 26 ‘kilit enerji noktası’na baskı uygulanır.

Bu bölgelere uygulanan uzun süreli ve hafif baskı, hatta yalnızca pratisyenin ellerini bu bölgelere temas etmeden gezdirmesi bile vücut ve zihine uyum getirir.

masaj çeşitleri - Lomi Lomi Masaj

Lomi Lomi çok büyük ve geniş hareketlerin kullanıldığı bir sistemdir. İki el, ön kol ve dirseklerin geniş bir bölgeyi kaplayacak şekilde baskı uygulaması Lomi Lomi’nin karakteristik özelliklerindendir. Bu yöntem sinir sistemini rahatlatmak, akışı hızlandırmak ve acıyı azaltmak için kullanılır.

Bazen meditasyon, dua, hatta diyetteki bir değişiklik bile tedavinin parçası olabilir. Hawai’de ‘rub rub’ olarak bilinen Lomi Lomi öğretmen Aunty Margaret Machado tarafından ‘bir sevgi dokunuşu-kalp, el ve ruhun hayatın kaynağı ile olan bağlantısı’ olarak tanımlanmıştır.

masaj çeşitleri - Lenfatik Drenaj

Lenfatik Drenaj Tekniği Danimarkalı doktor Hans Vodder tarafından 1930 yılında geliştirilmiştir. Bu teknik, vücudu bakteri ve toksinlerden arındırmak, kronik hastalıkları (sinüzit, artrit gibi) rahatlatmak, sırt ve baş ağrısını azaltmak ve yara izlerinin görünümünü iyileştirmeye yardımcı olur.

Lenf masaj sisteminin bir özelliği, vuruşların her zaman kas lifi yönünde olmasıdır, çünkü lenf sistemi kas lifi yönünde hareket eder.

masaj çeşitleri - Hareket Eğitimi

Hareket Eğitimi kişinin düzgün ve sağlıklı hareket edebilmesi için hareketin yeniden öğretilmesi, masaj ve yumuşak doku manipülasyonu ile vücut mekaniğini düzelten tekniklerin bir birleşimidir. Terapist kişiyi gözlemledikten sonra hangi düzeltici önlemlerin gerekli olduğuna karar verecektir.

Terapistin uyguladığı sözlü talimat, hipnoz, imgelem, derin kas ve bağ dokusu manipülasyonu ve hareketin yeniden ögretilmesi tekniklerinde kişinin aktif katılımı çok önemlidir.

masaj çeşitleri - Miyofasyal Rahatlama Masaj

Miyofasyal teknik, yumuşak doku rahatsızlıklarından şikayetçi hastaları rahatlatmak içindir. Terapistler germe ve masaj kombinasyonu ile kasları çevreleyen yumuşak doku üzerindeki ‘fasya’ adı verilen fibröz bantları rahatlatır.

Miyofasyal tedavi kronik sırt ağrısı, baş ağrısı, gerginlik ve karpal tünel sendromu gibi sağlık sorunlarını gidermek için kullanılır.

masaj çeşitleri - Ortopedik Masaj

Ortopedik Masaj Tekniği belirli bir teknik yerine kapsamlı bir tedavi sistemini tanımlar. Yumuşak doku bozuklukları, ağrı ve yaralanmalarda pek çok masaj tekniğinin entegrasyonunu içerir.

masaj çeşitleri - Doğum Öncesi ya da Gebelik Masaj

Gebelik Masaj Tekniği gebelik ile ilişkili spesifik sorunlarla ilgilidir. Gebelik sırasında masaj, kan ve ve lenf dolaşımını arttırmak, kas spazmlarını azaltmak, kramplar ve miyofasyal ağrıyı hafifletmek, stresi azaltmak ve hamile kadının doğmamış çocuğuna fiziksel ve zihinsel iyiliğini geçirmesi için verimli ortamı sağlamakta kullanılır.

Seanslar genellikle annenin yan yattığı pozisyonda ve hem anne hem bebek için güvenli bir masaj ortamı sağlayan belirli önlemler alınarak yapılır.

masaj çeşitleri - Rahatlama (Refleksoloji)

Refleksoloji tekniği 1930′larda fizyoterapist Eunice Inghram tarafından Amerika Birleşik Devletleri’nde popüler oldu. Bu, eller ve ayaklar üzerinde baskı uygulayan ve vücutta enerji taşıyan hatlar ile ilgili eski bir Doğu teorisine dayanan uygulamadır.

Çünkü vücudun her bölgesi ve parçasının ayakta bağlantılı olduğu bir refleks noktası vardır, ayaktaki bu noktanın uyarılması ona karşılık gelen organa doğal enerjinin ulaşmasını sağlar. Kristal tipi birikintiler ve/veya hassasiyet, bir fonskiyon bozukluğuna işarettir ve tıkanıklığa baskı uygulanarak normal işleyiş ve sağlığın geri kazanılması amaçlanır.

masaj çeşitleri - Reiki

Reiki Tekniği 1921 yılında Japon Budist Mikao Usui tarafından keşfedilmiştir. Usui hastalığın vücuttan ayrı olmadığına inanıyordu. Dengesiz olan vücudun kendisiydi. Reiki metodunda çakraları dengelemek ve bezlerle organlara sağlıklı enerjiyi ulaştırmak için eller vücudun üstüne ya da altına yerleştirilir.

Tedavi fiziksel, duygusal ve zihinsel pek çok düzeyde kişinin toksik enerjisini çözmeyi ve yok etmeyi amaçlar. Reiki enerjinin vücuttaki uyumlu akışını güçlendirir. Reiki yöntemi yeni sağlık yolları açmak için evrensel enerji ile bireysel enerjiyi birleştirir.

masaj çeşitleri - Spa Tedavisi

Spa kelimesi tatil yerleri veya sağlık merkezlerinde günlük olarak uygulanan pek çok tedaviye işaret eder. Bunlardan bazıları manikür, pediür,  çamur maskeleri, vücudun fırçalanması, deniz tuzu uygulaması, parafinik tedaviler, hidroterapi tedavileri, saç derisi bakımı, yüz bakımı ve bitkisel, yosun tedavilerini içerir.

masaj çeşitleri - Shiatsu Masajı

Shiatsu, enerji akışı engelini kaldırmak ve uyarmak için parmaklar, eller, dirsekler, dizler, ve bazen ayakları kullanarak vücudun meridyenleri boyunca belirli noktalara 3 ila 10 saniye boyunca ritmik basınç uygular. Bir seans ayrıca hafif germe hareketleri ve çeşitli seviyelerde hareketlerin işlenmesini içerir.

Shiatsu ağrı ve hastalıkları iyileştirmek, vücudu rahatlatmak, ve genel sağlık koşullarını sağlamak için kullanılır. Shiatsu genellikle Japonya’da ‘parmak baskısı’ anlamiına gelen akubaskının bir türü olarak bilinir ve Japonya’da bin yıldan uzun süredir uygulanmaktadır.

masaj çeşitleri - Spor Masajı

Spor Masajı yaralanmaları engellemek veya iyileşmelerini hızlandırmak için atletlerin performansları ile bağlantılı bir yumuşak doku işleme tekniğidir. Atletik etkinliklerin öncesi, sonrası ve antremanlarda yaralanmaları kontrol altında tutmayı amaçlar. Aynı zamanda derin doku masajı içerir ve uygulanan baskı diğer masaj türlerinden daha serttir.Hemen hemen her profesyonel spor takımının profesyonel spor masajı terapistleri vardır ve profesyonel sporcuların bu kişilere sık sık ihtiyacı olur.

Gördüğünüz gibi masaj çeşitleri oldukça fazladır ve bunlar farklı tekniklere dayanır. Bunların bir kısmını hayatınız boyunca yaptırmayacaksınız, ancak yaptırmayı planladıklarınızı iyi bilmeniz gerekir. Hizmet almadan önce masaj çeşitleri hakkında yeterince bilgi sahibi olmanızı ve size fayda sağlamış olmayı umut ediyoruz. :-) İyi ve keyifli masajlar dileriz.

ProMasöz – masaj çeşitleri için doğru adres

Eposta Adresiniz Adınız